Qualidade do sono é fator de qualidade de vida
Alessandra Santos de Paula (1) e Lorena Viana da Silva (2)
Sono é um estado comportamental reversível frente às mudanças ambientais, estado fisiológico que implica na abolição da consciência vigil e na diminuição da resposta ao meio ambiente; é rítmico e reversível, acompanhado de mudanças em varias funções.
O sono é dividido em dois estágios: REM (Movimentos Rápidos dos Olhos), que representa 25% do tempo total do sono e é essencial para o bem-estar físico e psicológico; e NREM (Movimentos Não-Rápidos dos Olhos), que corresponde a 75% do tempo total do sono, sendo o estagio mais profundo, caracterizado pela secreção de hormônios do crescimento, envolvidos na síntese protéica, no crescimento e a na reparação tecidual, indispensável na conservação e recuperação da energia física.
Somos conduzidos por uma serie de ritmos que influenciam e regulam as funções fisiológicas e as respostas comportamentais, sendo mais familiar o ritmo de 24 horas – dia e noite, conhecido como ciclo circadiano.
A qualidade da assistência de enfermagem visa a: assegurar ao paciente acompanhamento livre de danos decorrentes de imperícia, negligencia ou imprudência; e promover e/ou facilitar o aperfeiçoamento técnico-científico e cultural do pessoal, sob orientação e supervisão.
A privação do sono, seja parcial ou total, pode comprometer a qualidade da assistência ao provocar ardor nos olhos, dor de estomago e azia, doenças pulmonares, mal-estar, dores nas articulações, diminuição da resistência imunológica, estresse e fadiga, dentre outros incômodos. Também afeta negativamente a concentração, habilidade para resolver problemas, memória e humor, podendo aumentar o número de acidentes, causando grandes danos ao profissional, ao cliente e à instituição de saúde. Pesquisa publicada em setembro pela revista cientifica “Sleep” comprova que dormir pouco ou sofrer de insônia está relacionado ao maior risco de mortalidade.
As instituições de saúde devem investir na melhoria das condições de trabalho, realizando o planejamento racional dos turnos, tornando-os menos penosos e prejudiciais, fornecendo uma dieta adequada e balanceada, oferecendo suporte à saúde física e mental, amenizando os danos causados pela privação do sono e oferecendo assistência de qualidade.
* Curso de Enfermagem da Faculdade de Ciências Biológicas e da Saúde, mantida pela Univiçosa: Gestora (1) e Acadêmica do Oitavo Período (2)